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嘉義縣「在厝顧健康」電視節目自109年推出廣受大家喜愛,提供縣民健康促進專業知識,為觀眾帶來一系列豐富多元的健康資訊,今年推廣「全齡」運動增肌養肌防骨鬆,透過強化肌力,預防延緩老化。 依據衛生福利部國民健康署十大死因,除惡性腫瘤外,其餘死因以慢性病居多,慢性病如糖尿病、高血壓、冠狀動脈疾病、癌症均與運動不足有關;目前三高慢性病年輕化,肥胖年齡層下降,健康需從年輕開始,養成規律運動與均衡飲食的好習慣,增強肌力就能預防老化衰弱降低失能風險;每週運動5天、每次運動30分鐘,每週累積達150分鐘就能有足夠的運動量。 縣長翁章梁表示,嘉義縣「在厝顧健康」節目內容豐富多元,包含運動、營養及健康衛教每月更新,運動系列單元分別為腦力操、強心健康操、保命防跌操及握力腿力生命力健康操,民眾在家就可以跟著電視做運動,鼓勵大家養成良好的運動習慣。 另外,節目中特別加入健康小叮嚀,翁章梁說明,內容包括正確健走姿勢、正確坐姿、搬運四步驟及運動後緩和運動,將陸續於9月、10月、11月及12月播出,敬請期待。 衛生局長趙紋華說,在厝顧健康電視節目整合運動、營養及健康小常識,全面提高民眾的健康意識,今年除運動系列單元,也加入了健康小叮嚀,像是正確健走姿勢四口訣:1.抬頭挺胸縮小腹2.雙手微握放腰部3.自然擺動肩放鬆4.邁開腳步向前走,或是運動後要進行10至15分鐘的伸展運動等。 在厝顧健康每天上午7點及下午5點在世新第二頻道及大揚第三頻道播出,誠摯邀請觀眾踴躍收看,一起關心健康、關愛自己,讓我們都能抵「嘉」,顧健康、運動嘉健康。 聯絡人:衛生局 健康促進科張秝淇科長0910-876838。產業來源:政府入口網-政府新聞
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